Começar algo novo é difícil. Pode ser até um pouco amedrontador.
Talvez você não saiba por onde começar, ou tenha medo de falhar. Mas a
única maneira que você tem de conseguir fazer alguma coisa é se
levantando e fazendo. Mostramos aqui como superar esses medos, levantar
seu traseiro da cadeira e alcançar, de verdade, essas metas.
Todos temos projetos inacabados e a falta de motivação é um dos
maiores motivos para não terminá-los. Talvez seja aquele livro
acumulando pó na prateleira que você prometeu começar a ler faz tempo,
ou o novo emprego que você sempre inventa desculpas para não procurar,
ou ainda seu grande talento para as artes desperdiçado enquanto você
fica esparramado no sofá assistindo maratonas de seriados no Netflix.
Todas essas coisas são assustadoras à primeira vista e são fáceis de
serem continuamente ignoradas apenas para manter as coisas como estão.
Mas como Adam Savage, do Mythbusters, mostra, quando direcionamos nossas
mentes para alguma coisa, passamos todos pelo mesmo processo:
(1) Não sei como, (2) Não posso bancar alguém para fazer por mim, (3) tenho que fazer, (4) hey, não é tão difícil!
Tomar uma atitude e cumprir suas tarefas não é fácil (nem nunca
será), mas não precisa ser difícil. Se você tiver o planejamento correto
e atitude, estará muito mais inclinado para ser bem sucedido. Na
realidade, levantar-se do sofá e começar a fazer algo é incrivelmente
fácil e requer apenas alguns poucos passos:
- Descubra o seu objetivo: nem é preciso fazer alguma coisa — apenas se sente e pense no que quer fazer agora.
- Pesquise: quando mais pesquisas você fizer, mais fácil a tarefa à sua frente será. Poxa, você consegue fazer qualquer coisa se só precisar seguir algumas orientações.
- Defina prazos e respeite-os: definir prazos é fácil, apenas escolha uma data. Manter-se fiéis a eles é um pouquinho mais difícil, mas você pode estipular um sistema de recompensas para manter-se nos trilhos.
- Dê a si mesmo tempo para trabalhar: pelo menos 15 minutos por dia. Isso é fácil, certo?
- Comece: sério, tudo o que você precisa é começar — se gostar do que estiver fazendo, você manterá o ritmo.
O processo inteiro de levantar-se e motivar-se é realmente simples
assim. Mas se você está tendo dificuldades, vamos dar uma olhada nos
macetes que você pode usar para se manter caminhando para frente.
Encontre a sua meta e escreva o seu manifesto
Parece
simples, mas você caiu na rotina e não sabe o que fazer, é importante
descobrir isso antes de tudo. Comece com um único e sólido objetivo. Se
você tiver problemas em focar nos seus objetivos, a hierarquia deles
pode ajudá-lo. Não exagere também — você terá mais chances de cumprir
seus objetivos quando fixar em apenas um. Então, escolha aquela coisa
que há tempos você quer fazer (aquele livro, o novo emprego ou aquele
projeto artístico) e apenas pense nele. O site de criatividade 99U chama
isso de seu tempo “pensar”. Não aja ainda, apenas pense:
“Não é coincidência que a motivação para pensar e a motivação para agir pareçam nos atingir em momentos diferentes. Uma pesquisa dos psicólogos Arie Kruglanski, Tory Higgins e seus colegas sugerem que temos dois sistemas motivacionais complementares: o sistema ‘pensar’ e o sistema ‘agir’ — e somos geneticamente capazes de usar apenas um de cada vez.”
É aqui que o manifesto entra. Quando você estiver pensando no que
quer fazer, escreva um manifesto que descreva os seus objetivos. Um
manifesto pessoal pode soar meio exagerado, mas é uma ótima forma de
elevar seus objetivos e motivações o suficiente para começar. O ponto
aqui é declarar seus princípios e criar uma “call to action” — neste
caso, a “call” é para você mesmo. O Art of Manliness sugere que você escolha um tópico, defina seus princípios e use uma linguagem afirmativa em seu manifesto:
“Eu não queria frases como ‘Eu quero demonstrar força e controle…’ Usei o mais poderoso ‘Eu VOU demonstrar força e controle…’ Isso parece um detalhe mínimo, mas se você usa uma linguagem ativa, encarará a coisa de maneira muito mais séria. Você ainda pode explorar ainda mais a linguagem usando o tempo presente: ‘Eu demonstro força e controle.’”
Seu manifesto pessoal deve concentrar-se em seu objetivo — aquela
coisa que você faria agora mesmo se soubesse como. Não pense no “como”
ainda, concentre-se no “porquê” e no “o quê”. Não se preocupe com o
tamanho do manifesto, nem com a sua gramática. Você não está redigindo
um documento para o mundo. É para você descobrir o que lhe move para sair da inércia e começar a fazer algo.
Quando você descobrir o seu objetivo, pense pequeno e não comece a
fazer alguma coisa até que tenha ideia de onde quer parar. Assim que
tiver esse objetivo final, é hora de começar a pensar em como chegar
lá. Foto por lululemon athletica.
Pesquise o que você precisará
Jogar-se
em um projeto ou objetivo sem pesquisa é uma receita para o desastre.
Mas é importante também não pesquisar muito e se esquecer de começar a
parte prática. Descubra o que você precisa para começar e faça isso.
Claro, o que você precisará depende do que você está em busca. Livros
são sempre uma boa pedida para coisas como consertos domésticos e
projetos DIY (“faça você mesmo”), bem como o YouTube. Para coisas
relacionadas ao computador, o Lifehacker americano tem alguns guias (em inglês) que podem ajudá-lo a começar diferentes projetos.
Para projetos mais peculiares (digamos, aquela ideia para uma graphic
novel que você adia há anos), não é má ideia apelar para fóruns de
discussão e subreddits criativos no Reddit para buscar pessoas com ideias parecidas com as suas para ajudá-lo. Foto por Nadina Helen Bakos.
Defina prazos e seja fiel a eles
Prazos
e objetivos são uma das melhores maneiras de se manter nos trilhos
independentemente do que você esteja em busca. Quando você diz a si
mesmo, “eu vou terminar isso no dia [tal]“, não ganha só um prazo, mas
uma direção concreta para trabalhar.
Se você tem problemas para cumprir prazos (ou simplesmente não
entende a lógica de impôr um praz a si mesmo de forma tão rigorosa),
talvez tenha que testar algumas coisas diferentes. Uma das melhores
ideias para cumprir prazos é dizer a seus amigos e familiares ou, se for
preciso, realizar todo o projeto sob os olhares públicos. Também é
legal ter uma recompensa para o cumprimento do prazo, assim você pode
comemorar quando terminar.
Você precisa descobrir uma forma de fazer os seus próprios prazos
arbitrários funcionarem contigo. É fácil convencer-se a si mesmo para
adiar um prazo como você faria com um chefe de pulso fraco — mas tente
não fazer isso e mantenha-se comprometido com seu planejamento.
Lembre-se: o progresso é uma motivação melhor que o dinheiro. Foto por Dafne Cholet.
Dê tempo a si mesmo para focar
Trabalho
em seu projeto todo dia, não importa quanto tempo você consiga dedicar a
ele. Esse é um daqueles cenários onde o conselho de Jerry Seinfeld para
não quebrar a corrente
de trabalho é realmente útil: faça um calendário na sua parede e dê um
visto em cada dia em que você trabalhar no seu projeto. Isso o manterá
motivado a continuar.
A forma mais fácil de abortar um projeto antes mesmo dele começar é
alegar que “não tem tempo o bastante” para dedicar a ele. Na prática,
você não precisa do tanto de tempo que imagina. Mark Frauenfelder sugere
que mesmo 15 minutos por dia já está legal:
“E se eu me der 15 minutos por dia para me afastar do computador e trabalhar em um projeto? E eu acho que quase ninguém pode doar-se por 15 minutos por dia. Mas isso realmente acrescenta e ao fim de um mês mais ou menos, tem-se uma quantidade considerável de horas que você conseguiu devotar a fazer coisas.”
15 minutos, claro, não é muito tempo. Se você conseguir dispender
mais tempo, faça isso. Uma forma de encontrar tempo é programar seu
cronograma de uma forma que você force a si mesmo a trabalhar em seus
objetivos todos os dias. Dependendo do tipo de projeto que você está
engajado, lembre-se que seu corpo tem horários melhores ao longo do dia,
onde ele se sai melhor em certos tipos de tarefas. Por exemplo, se
estiver escrevendo um livro, você será mais produtivo fazendo isso no
começo do dia. Foto por Lisa Yarost.
Apenas comece
No
fim das contas, nenhuma preparação lhe fará bem a menos que você comece
a trabalhar de fato. Já falamos disso antes, e continua sendo verdade: começar é tudo.
Dê a si mesmo 10 ou 15 minutos todos os dias para trabalhar em seus
objetivos ou projetos e comece independentemente de qualquer coisa. Se a
coisa não engrenar depois de 15 minutos de atividade mínima, você pode
parar sabendo que pelo menos cumpriu alguma coisa. Mas é bem provável,
porém, que você realmente fará algum progresso significativo e, uma vez
que comece, você se surpreenderá ao ver o quão rápida aquele tempo
agrega positivamente. Antes que você perceba, você terá feito algo que
realmente valha a pena. Foto por Chris Thomson.
1 comentários:
Like!!! =)
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